Je kent het vast. Alles lijkt lekker te lopen in je leiderschap, je voelt verbinding, focus, vertrouwen. En dan, ineens: een tegenslag. Een opmerking van een collega. Een klant die annuleert. Een project dat anders loopt dan gepland. En je merkt: het raakt je harder dan je dacht.
Emoties overspoelen je. Je lijf slaat op slot. Je hoofd wil actie, oplossen, fixen. Maar je hart… dat zoekt ademruimte.
In deze blog neem ik je mee in wat ik leerde over leiderschap, emoties en blijven staan als het stormt. Want wie leert omgaan met innerlijke onrust, kan ook in de buitenwereld stevig blijven.
Liever luisteren?
Emoties en leiderschap: een kracht of een valkuil?
Veel leiders streven ernaar om kalm, stabiel en ‘professioneel’ te blijven. Maar wat betekent dat eigenlijk? Vaak bedoelen we daarmee: emoties buiten de deur houden. Geen ruimte voor twijfel, verdriet of angst.
Toch ligt dáár juist de sleutel tot echt leiderschap: in jouw vermogen om je emoties niet weg te duwen, maar te dragen.
Want wie emoties ontkent, wordt uiteindelijk door ze ingehaald.
Zelf merk ik dat als iets mij raakt, mijn lijf direct reageert. Mijn schouders gaan vastzitten, mijn ademhaling wordt hoog, mijn hoofd draait overuren. En het liefst wil ik direct iets dóen – een mail sturen, een gesprek aangaan, iets rechtzetten.
Maar ik heb geleerd: dat is niet het moment om te handelen. Eerst is er iets anders nodig.
Hoe blijf je staan als het stormt?
We willen zo graag in controle blijven. Maar emoties hebben hun eigen tempo. Hun eigen taal. Je kunt ze niet managen zoals je een planning maakt. Je kunt ze alleen ontmoeten.
Wat mij hielp, en wat ik mijn klanten ook leer:
- Herken je fysieke reactie. Waar voel je spanning? Wat gebeurt er in je lijf?
- Stop de impuls tot actie. Ga niet meteen reageren. Laat de emotie eerst zakken.
- Creëer ruimte. Mediteer, schrijf, adem. Wat helpt jou om weer te zakken in je lijf?
- Verbind je opnieuw. Niet met de buitenwereld, maar met je intentie. Wat wil je écht?
Je emoties zijn geen zwakte. Ze zijn richtingaanwijzers. Als jij ze serieus neemt, kunnen ze je leiden naar authentiek leiderschap waarin er ruimte is voor kwetsbaarheid.
Hoe weet je of je reageert vanuit angst of vanuit liefde?
Een mooie vraag om jezelf te stellen in lastige momenten: Doe ik dit vanuit angst of vanuit liefde?
Angst maakt je kleiner. Controlerend. Hard. Liefde maakt je helder. Open. Zacht én krachtig tegelijk.
Ik weet inmiddels: als ik vanuit liefde handel, voel ik ruimte in mijn borst, zachtheid in mijn blik en vertrouwen in het proces. Maar als ik reageer vanuit angst, voel ik druk. Dan wil ik iets forceren. En dat heeft zelden het effect dat ik wens.
Checklist: sta jij stevig in je leiderschap, ook als het stormt?
- ✅ Ik herken fysieke signalen van stress bij mezelf
- ✅ Ik geef emoties ruimte in plaats van ze weg te drukken
- ✅ Ik wacht met handelen tot ik rust voel in mijn lijf
- ✅ Ik maak onderscheid tussen angst- en liefdesgedreven keuzes
- ✅ Ik durf te vertragen om dieper te kunnen voelen
Herkenbaar? Wat gebeurt er bij jou als het spannend wordt? Wat doe jij dan?
Veelgestelde vragen over leiderschap en emoties
- Wat doe je als emoties je overvallen tijdens een werkdag?
- Neem een korte pauze. Adem diep in en uit. Ga even naar buiten. Schrijf je gevoel op. Dat helpt je om terug te keren naar jezelf.
- Is emoties tonen als leider niet onprofessioneel?
- Integendeel. Authentieke leiders inspireren juist door hun menselijkheid. Het gaat erom hóe je emoties toont: vanuit verbinding, niet vanuit ontlading.
- Hoe leer ik verschil maken tussen angst en intuïtie?
- Angst voelt gespannen en drukkend. Intuïtie is rustig en helder. Vraag jezelf: komt dit uit liefde of uit controle?
- Kan ik leren om emoties sneller los te laten?
- Niet door er sneller doorheen te willen. Maar wél door er echt bij stil te staan. Hoe meer je leert voelen, hoe makkelijker ze kunnen doorstromen.
- Wat helpt om je leiderschap te verdiepen in emotioneel lastige tijden?
- Systemische coaching kan inzicht geven in dieperliggende patronen. Familie- of organisatieopstellingen maken zichtbaar wat jou onbewust beïnvloedt.
Reflectie en uitnodiging
Blijven staan als het stormt, vraagt niet om spierballen. Het vraagt om overgave. Aan je gevoel. Aan wat het leven je laat zien. Aan het feit dat je niet altijd alles kunt controleren – maar wel kunt kiezen hoe je erop reageert.
Voel jij dat je steviger wil staan in je leiderschap? Dat je oude patronen wil loslaten en meer wil leiden vanuit verbinding?
Plan dan een vrijblijvende zoomcall van 30 minuten met me in. Ik kijk graag met je mee.
💫 Ik ben Fiona Cook. Ik werk ruim 20 jaar als coach, waarvan 15 jaar systemisch, met familie- en organisatieopstellingen. Ik begeleid ondernemers en leiders om de dynamieken achter hun succes en uitdagingen te doorgronden en herhalende patronen te doorbreken, zodat ze bewust en in balans kunnen leiden. Lees meer over mij.
Spreekt dit je aan? Dan kan ik deze ook aanraden:
Ego en intuïtie: hoe kun je ze onderscheiden?
